心理有了阴影，求助解决办法。

您若想通过法律途径因受惊吓维权，可依据《民法典》的相关规定。根据《民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。虽未明确说明撬门情况，但若因此导致您受惊吓并产生心理阴影，且能证明对方过错，您有权要求赔偿。建议先尝试协商，不成可通过派出所协调或提起民事诉讼解决。
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从法律角度，维权材料应包含：受惊吓事件的详细记录，包括时间、地点、人物及过程；相关证据，如监控录像、目击者证言等，证明对方过错；医疗证明，证明因受惊吓导致的心理阴影或伤害；个人收入证明等，用于评估可能的精神损害赔偿金额。准备齐全后，可依法提起诉讼。
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在不同情况下，选择合适的解决方案如下：若惊吓程度较轻，且对方态度良好，可优先考虑协商处理；若协商无果，或惊吓程度较重，影响日常生活，可寻求第三方如派出所协调；若以上均无法解决，或希望获得经济赔偿，可提起民事诉讼，依据《民法典》主张精神损害赔偿。